現(xiàn)在請開始期待，因?yàn)榻酉聛淼氖�七天很有可能就能讓你減重四至六公斤。嚴(yán)格遵循“周期一：催油·加速減重”的做法，會(huì)很快出現(xiàn)令人贊嘆的成果。

多數(shù)節(jié)食法的問題除了列出的食物無味，而且無法避免饑餓難耐之外，就是很難兼顧快速減重，同時(shí)不犧牲每餐的營養(yǎng)，讓人常葆健康與活力。但是我所建議的飲食在這個(gè)周期能讓人飽足、積極，并精神百倍。

此階段不限制蛋白質(zhì)的攝取，可吃肉類、家禽、蛋類與魚類，還有許多蔬菜。但這個(gè)階段必須先限制碳水化合物的攝取量，不能吃白面包、馬鈴薯、面、飯、巧克力、餅干與甜點(diǎn)。但水果與脂肪可以吃，可為膳食增添甜味與風(fēng)味。

周期一稱為“加速減重期”的原因，就在于此階段的目的是以健康的方式，讓所儲(chǔ)存的脂肪動(dòng)起來，并沖掉體內(nèi)的水分與毒素，以運(yùn)動(dòng)快速減重。以下就是加速減重期要做的事：

·稍微減少碳水化合物的攝取量，這樣身體才會(huì)開始消耗所儲(chǔ)存的脂肪。

·增加蛋白質(zhì)攝取量，身體才會(huì)進(jìn)入燃脂模式。

·改善消化不良。消化不良會(huì)讓身體無法燃燒脂肪。

·一開始就快速減重，這樣才會(huì)有繼續(xù)努力的動(dòng)力。

·拒絕糖、甜點(diǎn)、精制碳水化合物與其他會(huì)導(dǎo)致血糖大幅變動(dòng)的物質(zhì)。一旦度過這個(gè)周期，身體就不會(huì)渴望這類食物。這個(gè)周期中會(huì)讓你擺脫不利于身體機(jī)能的食物。

·清除體內(nèi)可能的毒素。體內(nèi)的污染物質(zhì)會(huì)干擾調(diào)節(jié)新陳代謝的甲狀腺，也會(huì)影響細(xì)胞中將燃料轉(zhuǎn)變?yōu)槟芰康墓�廠（粒線體）。

如果你在第一個(gè)十七日的周期就達(dá)到了目標(biāo)體重的話，便可直接進(jìn)入第四個(gè)“維持苗條”周期。若還需要減掉更多體重，則繼續(xù)進(jìn)入第二個(gè)“重啟代謝”階段，這十七天可享用更多種類的食物。之后則來到第三個(gè)十七日周期，這個(gè)階段又比前兩個(gè)更自由了。什么時(shí)候會(huì)宣布杯子蛋糕也解禁了呢？那就是第四周期，這個(gè)階段的設(shè)計(jì)是讓喜愛的食物重回懷抱，并維持苗條身段。