自己相貌平常怎么辦?

有不少青少年們因?qū)ψ约旱拈L相不如意而自生煩惱，其實(shí)長相與成功并沒有必然的聯(lián)系。那些相貌平平，取得超人成功的大有人在。長相與幸福感也沒有內(nèi)在聯(lián)系，人們獲得幸福感的重要因素是成功，而不是動(dòng)人的長相。

因此，不必為長相不美麗而過于煩惱，它可以通過完善自己的個(gè)性來補(bǔ)償，因?yàn)槿瞬皇且驗(yàn)槊利惒趴蓯�，而是因�(yàn)榭蓯鄄棚@得格外美麗。優(yōu)雅的氣質(zhì)是一種發(fā)自內(nèi)心的美麗，學(xué)會(huì)接受和欣賞自己的美，能散發(fā)出自己生命的活力，從而增強(qiáng)自信。

不是每個(gè)人都能功成名就，名垂千古，不知有多少人曾經(jīng)慨嘆過人生的平凡。也許你只是相貌平平，但請你接受自己，你的微笑是世界上最動(dòng)人的表情；也許你沒有豐功偉績，但請你接受自己，你的努力是對父母最誠懇的報(bào)答。一滴水也能折射太陽的光輝，當(dāng)你真正接受自己，接受平凡時(shí)，你才會(huì)真正發(fā)現(xiàn)自己的價(jià)值所在。與其拼命地想和別人一樣，不如徹底放棄模仿，還一個(gè)清新真實(shí)的自我。這并不是件困難的事，關(guān)鍵是將自己的位置擺正。

生活中有高爾基，也有擦鞋工；有愛迪生，也有賣報(bào)童；有諸葛亮，也有臭皮匠。生活中有偉大，但更多的是平凡。我們固然應(yīng)歌頌、敬佩偉人的偉大，但我們也不應(yīng)輕視、傷感自己的平凡。世間萬物有自己獨(dú)特的價(jià)值，面對生活，我們應(yīng)首先接受自己，接受平凡。

當(dāng)然，坦然地接受自身并不是聽其自然，不是自身瘦弱就讓其瘦弱下去，也不是生得不漂亮就不再裝扮。而是既接受遺傳的身軀與容貌，更關(guān)心自身的修養(yǎng)與健康，保持強(qiáng)健的體魄與充沛的精力，使行動(dòng)更加自如、充滿活力。

在與人交往中不卑不亢，遇到別人嘲笑自身缺陷時(shí)，不妨幽默解嘲。

擁有魅力、獲得成功，除了身體狀態(tài)外，另一半很重要的因素是人的精神狀態(tài)。除了特殊情況，世界上絕大部分接受整容手術(shù)的人并沒有因此而獲得特別的成功與幸福。因?yàn)槁斆鞑胖恰��?chuàng)造精神和美好的心靈才是個(gè)人魅力最具決定性的因素。一個(gè)連自己長相都無法接受的人怎能有吸引他人的魅力?

受挫之后有哪些發(fā)泄方法?

少女自尊心很強(qiáng)，有時(shí)對生活中的波折估計(jì)不足，心理上缺乏忍受力。

如果你心里積壓了很多你在乎的東西，要如何調(diào)節(jié)自己的情緒，消除心中煩惱和怨氣呢?如果你的思想還可以轉(zhuǎn)動(dòng)，就用精神發(fā)泄和遺忘的方法，比如：

1．睡覺。睡覺是人最好的舒緩情緒的方法。在人醒來的時(shí)候通常是處于大腦空白的狀態(tài)，不要把你的煩悶填充進(jìn)去。

2．可以去找你最親近、最知心、最可信賴的人，向其傾訴你內(nèi)心的煩惱和怨氣。當(dāng)你一吐心中的委屈后，你的情緒就會(huì)好轉(zhuǎn)些。這時(shí)，你還能從知心人那里得到安慰和鼓勵(lì)，從而排除你心中的煩惱。

3．轉(zhuǎn)移重心去把積聚的能量釋放在其他的事情上。因?yàn)槟惆炎⒁饬�集中到新的目�?biāo)上，前一次受挫折的情景就會(huì)逐漸淡薄，不愉快的心情也會(huì)漸漸消失。

4．還有就是換位思考，逆向思維，這種方法適宜于意志較強(qiáng)的人。你可以頭腦冷靜地分析失敗或受挫的原因，找出問題的癥結(jié)所在。當(dāng)你看到了自己的不足之處，就仿佛看到未來的成功和希望，你的心情就會(huì)隨之而開朗，自尊心受挫后的抑郁心情會(huì)逐漸消失殆盡。

如果你無法轉(zhuǎn)動(dòng)自己的思想，就用下面的方法去發(fā)泄吧：

1．找個(gè)無人的地方放聲大哭一場，也可以關(guān)起房門引吭高歌一番，這樣你會(huì)覺得心情舒暢得多。

2．運(yùn)動(dòng)。把你的煩悶用超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)發(fā)泄出來，隨著汗液的流淌你會(huì)輕松很多，很有效。

3．找個(gè)可以打得東西，比如沙袋或枕頭之類的，打到?jīng)]有力氣，效果極好。你可以想象是某些帶給你煩惱的人或其他發(fā)泄。

如何看待僥幸心理?

因?yàn)橐恍┪⑿〉某晒�，抑或是躲過一次偶然的災(zāi)難，人們都會(huì)不由自主地發(fā)出感嘆，感嘆自己是多么的幸運(yùn)，沒有遭到那樣的災(zāi)難。可是當(dāng)我們回過頭來想一想的時(shí)候，有時(shí)又是多么的可怕，萬一事情不是好的方面呢，你有想過嗎?

僥幸只是概率中的小概率事件。它的發(fā)生是有可能的，可是卻是那么的渺小。因此，我們不能僅僅停留在僥幸的這些事情上，而應(yīng)該把思想放得開些，踏踏實(shí)實(shí)地學(xué)，真真正正的做，這樣才會(huì)感到心安理得，才回坦然自若，才不至于在遇到問題的時(shí)候驚慌失措，不知所以。

心存僥幸是學(xué)業(yè)有成的大敵，也是個(gè)人健康成長的大敵，萬萬不可有，萬萬不可長。對于青少年來講，在各種各樣的大考小考的時(shí)候，最容易出現(xiàn)僥幸的心理，那么，該怎樣克服這種弱點(diǎn)呢?

1．強(qiáng)化正確的心理意識(shí)。正確的自我知覺是正確行為的出發(fā)點(diǎn)。一個(gè)人對自己的知覺越正確、越充分，對自己的行為控制力就越強(qiáng)。要做到這一點(diǎn)，就必須清楚地認(rèn)識(shí)到，僥幸是靠不住的，只有腳踏實(shí)地的努力才是最可靠的。

2．將工夫用在平時(shí)。不要等到考試之前再突擊復(fù)習(xí)，更不要妄圖靠猜題押題過關(guān)，進(jìn)行復(fù)習(xí)的時(shí)候不要厚此薄彼，必須保證全面、系統(tǒng)、扎實(shí)。有的青少年無形中把考前一段時(shí)間看做是分界點(diǎn)。臨考前一個(gè)月仍然一團(tuán)亂麻，還有多個(gè)知識(shí)點(diǎn)沒學(xué)會(huì)，卻不利用這一個(gè)月時(shí)間補(bǔ)缺，而是亂了方寸，就想懷著僥幸心理上考場，這種做法是不可取的。

3．嚴(yán)格要求自己。有的女孩對自己要求不高，考試時(shí)認(rèn)為只要及格就行，在此思想指導(dǎo)下，復(fù)習(xí)時(shí)就不可能深入全面細(xì)致。如果目標(biāo)是及格，那考試不及格的幾率就很大。

我們必須強(qiáng)化自身的思想意識(shí)，并在行動(dòng)上力避僥幸的誤區(qū)，做一個(gè)扎實(shí)穩(wěn)妥、實(shí)打?qū)嵏傻娜恕?

怎樣讓自己從沮喪的心情中走出來?

心情沮喪的時(shí)候，一般人常常會(huì)勸你“好好哭一場”，其實(shí)這個(gè)觀念不見得正確。雖然哭泣可以使腦部引發(fā)悲傷的化學(xué)作用變緩和，但也可能會(huì)使你繼續(xù)執(zhí)著于悲傷的理由。如果哭泣強(qiáng)化了你的憂思，結(jié)果只會(huì)是更增悲切感。最有效的走出沮喪心情的辦法是轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者去從事一些可以振奮情緒的活動(dòng)，比如觀看讓人振奮的運(yùn)動(dòng)比賽、看喜劇電影、閱讀讓人精神一振的書。不過要注意，有些活動(dòng)本身就會(huì)讓人沮喪，比如研究發(fā)現(xiàn)，長時(shí)間看電視通常會(huì)陷入低潮。這里有十個(gè)簡單的方法能幫你走出沮喪，重拾好心情：

1．給某位性格開朗樂觀的親朋好友打電話，他們能給你熱情的鼓勵(lì)，可能寥寥數(shù)語就能解除你的煩惱。

2．發(fā)一會(huì)兒呆，做一會(huì)兒白日夢，想象一些奇異的事情：比如你擁有超常的能力，和人一起去旅游等等。這樣能使心情好許多，但記住千萬不要把想象的事情和現(xiàn)實(shí)混淆起來。

3．善待自己或享受一番也是抗憂郁的良藥，比如泡泡熱水澡、吃頓美食、享受音樂等�？梢运头荻Y物給自己或者只是逛逛街也好。

4．另一個(gè)振奮心情的良方是幫助別人，想想如何幫助你周圍某個(gè)遇到困難的人。比如擔(dān)任義工是個(gè)很好的方法，做好事永遠(yuǎn)是能讓自己快樂的。

5．出去漫步十分鐘，走路時(shí)邊深呼吸，邊注目四周，尤其是那些優(yōu)美的環(huán)境，能在此時(shí)此刻讓你“耳目一新”，放松心情。

6．買本圖文并茂的笑話書讀一讀，看一部逗笑的電視劇或者看一場喜劇電影，其中的逗樂之處一定能感染你。也可以跟小孩兒玩幾分鐘，小孩兒是天使，總能給人帶來快樂。

8．去參加有氧運(yùn)動(dòng)或健身操，這可以很快地改變你的感覺。有氧運(yùn)動(dòng)是擺脫輕微抑郁或其他負(fù)面情緒的最佳方法之一，特別是對那些平常不太愛運(yùn)動(dòng)的懶骨頭們。

10．靜思或祈禱。閉上眼睛排除雜念，去回想一些以前的事情，這份寧靜是讓心情好轉(zhuǎn)的良藥。