怎樣克服自卑感?

在學校里，有一部分學生家境貧寒，覺得自己家境不好就很自卑。玲玲就是其中一個，她上高中了卻連自己的房間都沒有，也不好意思把同學朋友領回家玩。在學�？吹胶枚嗤瑢W花錢大方，穿著講究，配手機，騎電動車，甚至還有些同學是家長開著私家車接送。每次同學過生日都在學校附近的高檔餐廳里宴請同學，甚至有一些同學過生日還提前發(fā)請柬，被邀請的同學紛紛揣著禮金去赴宴，而自己因為口袋囊中羞澀，只好次次拒絕同學好意。和他們比比，總覺得自己矮人一等，總想把自己藏起來，做什么事情都沒有信心。她一直處于苦惱和自卑中，學習也受到影響，現(xiàn)在同學們都說覺得她性格孤僻，不好相處。

我想這是在學校存在的一個普遍現(xiàn)象。家境不好沒關系，關鍵是心態(tài)要好!很多富有的人也都是白手起家，要相信知識可以改變命運，一切都可以通過后天的努力去創(chuàng)造。衣著只要整潔、舒適、得體就足夠了，至于手機、電動車等，作為學生這都不是必需的。心態(tài)放平和一些，等你有了能力，你一樣可以改變你和家人的生存狀況。不管富人還是窮人，顯貴或是平民，尊嚴的分量都是等同的，懂得在逆境中拼搏奮斗最可敬!孟子說得好，“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，增益其所不能”。我們應該微笑著面對生活中的各種困難，放開心胸，努力學習，大膽地和同學交往吧!

自卑是一個人對自己的能力、品質等方面作出偏低的評價，總覺得自己不如別人、悲觀失望、喪失信心等。在社交中，這些人孤立、離群、抑制自信心和榮譽感，當受到周圍人的輕視、嘲笑或侮辱時，這種自卑心理會大大加強，甚至以嫉妒、自欺欺人的方式表現(xiàn)出來。在心理學上，自卑屬于性格上的一個缺點，是一種消極的心理狀態(tài)，是實現(xiàn)理想或某種愿望的巨大心理障礙。

對待自卑的方式有很多，悅納自我是一種比較好的方法，即愉悅地接受和承認自身存在的不足與弱點乃至缺點與錯誤。當你認識到自己哪里不足時，不要自暴自棄，而是要建立自強自立的信心和能力以及克服自卑的毅力。

自卑心理的產生，主要來源于心理上的消極的自暗示。女孩子在交往的過程中可能會遇到一些障礙，導致挫折感的發(fā)生，有自卑傾向的人會難以忍受，而把失敗歸因于自己的無能或倒霉的命運，進而灰心喪氣，意志消沉。

這種不良后果會使自卑心理更深入內心，并不斷膨大，以致喪失和別人交往的勇氣和信心。

由于先天或后天的原因，一些女孩會因為個子矮、過胖、五官不正、身體有殘障、缺陷或家境不好等而抑制了自己天性的發(fā)揮，于是感到精神壓力重，常懷疑或擔心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索居，不敢主動交往或接受友誼。有些女孩因為在學業(yè)上成績平平，沒有出色的表現(xiàn)而過低估計了自己的才智水平，甚至導致對整個自我認識消極，認為自己“處處不如別人”，于是在交往中過于拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計。

對于這種情況，要勇敢地揚棄“自我”，能否棄我之短，是克服自卑的關鍵。

一個人的某種先天不足，絕不會限制她的成長、發(fā)展，也不會限制她取得超人的成就。外貌平平的，首先自己就要拋棄掉以貌取人的心理，揚心靈之美；學習成績不佳的，首先自己要拋棄掉不合理的學習方法，重新奮發(fā)；家境不好的，首先要懂得艱苦奮斗，窮人的孩子早當家的道理。所謂“尺有所短，寸有所長，金無足赤，人無完人”，做到以勤補拙、笨鳥先飛，自卑的心理就會不驅而散。

由于知識、經驗的不足，女孩在失敗的時候往往找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現(xiàn)惡性循環(huán)，失敗導致自卑，自卑引起失敗。有的女孩明知自己能力不強，卻故作姿態(tài)，甚至以奇異的打扮來招人注意，借以彌補內心的空虛。這種消極的補償方法，是不足取的，要知道，在漫長的人生路途上，一帆風順是不可能的，而挫折和失敗是必然會發(fā)生的，對此持平常之心，就不會在感情上產生很大的波動。

自卑和自傲一樣，都是不能正確認識、評價自己的表現(xiàn)。為什么會這樣呢?往往是思想方法上有偏差，導致評價自己偏離了正確的標準，得出了不恰當的結論。自卑的人其實心里對自己的期望值都是很高的，他們的參照對象總是最好的、最優(yōu)秀的，因而左比右比總覺得自己不如別人，以至于喪失了自信心。自信心首先是要建立在對自己客觀評價的基礎之上的。對自己的優(yōu)點、缺點要有一個恰如其分的認識，看到自己的不足，更要看到自己的成績和進步。

怎樣克服社交恐懼?

許多性格內向的女孩會在人際中感到不安，并出現(xiàn)臉紅、出汗、心跳加快、說話結巴和手足無措等現(xiàn)象。她們不只是覺得害羞、不好意思，而是對自己以外的世界有著強烈的不安感和排斥感。這種對社交生活和群體的不適應而產生的焦慮和社交障礙稱作社交恐懼癥。如果以下三點中你有其中兩點的情形的話，就有可能是患了社交恐懼癥：

1．會因為害怕在別人面前覺得害羞或不好意思而不和他人說話或不愿意做某些事情。

2．不愿意成為別人注意的焦點。

3．害怕別人覺得你愚笨或擔心看起來很害羞。

如果這些情形已經讓你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接觸，你可能就需要接受咨詢或治療了。社交恐懼癥主要是由一種“怕”心理引起的，如怕見陌生人、怕難為情、怕表現(xiàn)自我等，有這樣的心理障礙，難免會在人際交往中失敗，失去很多本來可以利用的機會，也失去成功的機會。

這是在多年的日常生活、工作、學習中形成的，因此防治就需要在長期的日常生活、工作、學習中，逐漸培養(yǎng)對外界的適應能力，有意識地多接觸周圍的人和事。盡管起初會不太習慣，有時會出現(xiàn)失態(tài)的情景，會怕和難為情，可要明白，任何人不是天生就具有那種良好的社交心理和手段的，人需要在后天的社交活動中培養(yǎng)，才能變得自如起來防治社交恐懼癥，要從心理上去掉在社交中的自卑感。若帶著消極的心理，常常會使自己不愿多說話、不愿多活動。

其實，每個人都有自己的長處和短處，在社交上不如別人，并不是什么都不如別人，要多想一想自己的長處。不習慣社交的人，尤其要去掉自卑感，樹立一種自強、自信、自立的自我精神，只有這樣，在心理上才能戰(zhàn)勝消極，在待人接物中，變得主動、顯得落落大方。防治社交恐懼癥，還要在心理上去掉“怕”字，正常的社交活動，并不帶什么神秘的色彩，只不過是社會間人與人的交往與應酬。因此過分注意自己社交中的言談舉止是多余的，隨和、大方、自然、平時怎么說、怎么做，社交中也是如此，時間長了，社交就習慣了。

防治社交恐懼癥還要注意社交的形式，如社交前可帶著明確的社交內容參加社交。心理上有了具體社交內容，就可以把注意力從自身轉移到事物上，不至于過分緊張。初次社交可以在社交活動比較老練的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，這樣既可以學到別人的社交方式，又可以借以訓練自己的社交能力，防止社交中出現(xiàn)尷尬局面。

有時你的羞怯不完全是由于過分緊張，而是由于你的知識領域過于狹窄，或對當前發(fā)生的事情知道得太少的緣故。假若你能經常讀些書籍、報紙雜志，開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發(fā)現(xiàn)，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。

女孩只有樹立自信心，才能消除社交恐懼癥，才能夠成功社交，有了信心的你，也肯定會在社交這個人生舞臺上，盡展你的交際魅力。

怎樣走出厭學心理?

欣是班里的語文課代表，可是現(xiàn)在的成績不夠理想。她很想把自己的學習成績提上去，花了很多時間去背，可是剛剛記住了的，不一會兒就又忘記了，就是記住的，也就只有一小部分。海在班里是個文靜又比較聰明的女孩，但是成績也不盡人意，她總是覺得在課上老師講的時候還能聽懂，可一到課后做作業(yè)了，就感覺很難了。她倆都很煩躁，對學習的興趣也越來越低了。

厭學的情緒每個人都或多或少地有一點，因為要說對所有的學科都有興趣是不太可能的。但只要懂得如何處理這種情緒，問題是很容易解決的。如果父母或老師對你期望過高而厭學，你可以把自己的壓力告訴他們，父母一定會理解你的。如果因為學習成績不好而厭學，你就需要多向同學和老師請教，調整自己的學習方法。在識記學習資料的時候，心不能太急，真正記住一樣東西是需要很大勞動量的，不能只付出了一點點的勞動就想得到超值的回報。如果自己在某一科的基礎比較差，還有些以前的內容沒有完全掌握，就不能想著跳躍式前進，而是應該先把以前落下的內容理解透徹，再學習最新的內容。

中學女孩要保持適當的學習動機，而自己定下的學習目標也要符合自己的客觀要求。強化自己的學習需要，在學習需要的基礎上形成發(fā)展自己的學習興趣。興趣的形成和發(fā)展是以知識經驗為條件的，有知才有趣，無知便無趣。因此，對某些課程不感興趣的話不必苦惱，只要塌下心來學習，隨著學習的深入和知識的增加，專業(yè)興趣便會逐漸產生，而且會逐步增強。另外，可以自覺地培養(yǎng)自己的意志力。比如每天堅持跑步或者每天堅持寫日記，這樣不出一年，你就有了驚人的意志力。以后你擬定一個學習計劃后，就能靠自己的意志力來有始有終地去完成它了。

如何面對“打擊”?

可以說，我們這一代大部分是從小就在親人們的呵護下長大的。幸福和快樂包圍著我們，也習慣了去享用現(xiàn)成的東西，習慣了大人們?yōu)槲覀兊某砷L掃清障礙。試想一下，一直這樣下去的話，將來怎樣在競爭激烈的社會上立足?我們知道，溫室里的花朵是成不了氣候的，那么，就應該適時地尋找鍛煉的機會，這樣才能成長，一味地害怕吃苦而逃避鍛煉，只會害了自己。

每一個人都是在一次次的失敗中成熟，生命也因此而逐漸精彩。不經歷風雨，怎能見彩虹?很少遭受困難和挫折的孩子，長大后常常會因為不適應激烈競爭和復雜多變的社會而感到痛苦。挫折是一所學校，它能教會人們學會生活。平時讓孩子們多受一些挫折和磨煉，讓他們在思想上做好面對一切困難與曲折的準備，錘煉其意志品質和心理素質，在他們步人社會后將受益無窮。古人云：“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨……”成功之路漩渦激流，坎坷密布。成功和苦難是一對孿生兄弟，遇到苦難時，不要先想去家長那尋找什么關照，而是要勇敢地去面對，你要堅信自己必定會獲得成功。

性格決定命運。人的一生并非事事、處處、時時都能戰(zhàn)勝挫折，如果你能以一個積極樂觀的心態(tài)面對挫折，那么，你就永遠不會被挫折所擊潰。不知不覺中經受鍛煉，練出個金剛不壞之身。正確看待造成自己失敗的原因，學會從不同的角度看待身邊的事物，抓住問題的關鍵。其次，在平時有意識地培養(yǎng)自己的自信心，了解并發(fā)揮自己的長處。天下沒有十全十美的人，而正在成長的我們就更需要時間來體驗挫折，做好應付困境的心理準備，進而認識自己，取得成功。

千里之行，始于足下。從小事做起，持之以恒，是磨煉意志的好方法。

著名文學家高爾基說：“哪怕對自己一點兒小的克制，都會使人變得強而有力�！钡珡男∈伦銎鹬皇瞧瘘c。培養(yǎng)堅強的意志品質，要隨著自己的成長和進步，從小到大，從易到難，從低到高地磨煉自己。當你能夠迎接越來越大的困難挑戰(zhàn)的時候，你就成為一個讓自己滿意讓家長驕傲的意志堅強的女孩了。