貧血怎么辦?

青春少女正值花季雨季，本應(yīng)是充滿青春活力的，但有的女孩卻皮膚蒼白、萎黃，毛發(fā)干枯，甚至有失眠、厭食、注意力不集中、記憶力減退等情況，稍一運(yùn)動(dòng)就感到心慌、氣急、頭暈、眼花、耳鳴，其實(shí)這很有可能就是缺鐵性貧血的征兆。缺鐵性貧血是個(gè)漸進(jìn)的慢性過(guò)程，它不會(huì)威脅生命，但如果長(zhǎng)期不予治療，會(huì)對(duì)青春期少女的身心健康帶來(lái)諸多危害，未來(lái)結(jié)婚后的妊娠、分娩和哺乳期也都會(huì)受到影響�，F(xiàn)在的生活質(zhì)量和：衛(wèi)生條件比以前大有提高，為什么還會(huì)患上缺鐵性貧血呢?貧血大多起病緩慢，開(kāi)始不容易被發(fā)現(xiàn)，主要的原因有以下幾種：

1．需鐵量的供不應(yīng)求。青春期少女正處于生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛階段，需鐵量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出以前的需要量，如果不注意增加營(yíng)養(yǎng)，不及時(shí)地額外補(bǔ)充鐵質(zhì)，就容易發(fā)生缺鐵性貧血。

2．盲目減肥。女孩對(duì)鐵質(zhì)的需求量本來(lái)就較高，如果為了追求苗條身材而盲目減肥，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，就很容易引起貧血。

3．疾病影響。慢性腹瀉及腸道功能紊亂等會(huì)影響鐵元素的吸收，導(dǎo)致貧血。

4．月經(jīng)失血過(guò)多。由于人體有代償功能，能保持體內(nèi)鐵質(zhì)的相對(duì)平衡，一般不會(huì)因?yàn)樵陆?jīng)而出現(xiàn)貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”

后，每次經(jīng)量大或淋漓不盡，就會(huì)造成貧血。

5．長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致貧血。汗水中鐵的濃度可達(dá)50微克／毫升，過(guò)度運(yùn)動(dòng)時(shí)人體出汗較多，鐵的流失也會(huì)增多。激烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)損壞紅細(xì)胞，或是造成肌肉損傷致鐵質(zhì)過(guò)多流失。

6．長(zhǎng)期飲濃茶也會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血。茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì)，阻礙對(duì)鐵的吸收。茶葉是目前已知抑制鐵劑吸收的最強(qiáng)因素之一，牛奶和一些中和胃酸的藥物會(huì)阻礙鐵質(zhì)的吸收，所以盡量不要和含鐵的食物一起食用。

要治療貧血首先要找到病因，再針對(duì)病因進(jìn)行治療。有些女孩認(rèn)為吃點(diǎn)內(nèi)分泌旺盛，脂肪貯存量太多，形成堆積的緣故。

如果你是同輩中乳房較大的，首先要從思想上放下包袱，通常到一定年齡后乳房的發(fā)育就會(huì)停止。乳房的大小對(duì)身體沒(méi)有任何不良的影響，也不能反映一個(gè)人的思想品德和意識(shí)，那種把乳房大當(dāng)作是不貞潔的看法更是不科學(xué)的，所以不必為乳房的發(fā)育而焦慮不安。第二，有的女孩乳房發(fā)育較早，這是正常的生理現(xiàn)象，決不能用小乳罩或者穿緊身衣束胸，這樣會(huì)限制乳房和胸部的正常發(fā)育，束胸不僅會(huì)壓迫乳房，還會(huì)使乳頭凹陷，乳腺發(fā)育不良，造成將來(lái)泌乳和哺乳的困難，容易引起乳部疾病。第三，通過(guò)充分全面的體育鍛煉，可以減少全身的脂肪，達(dá)到塑身的目的。完美的身材加上挺拔的胸部，能使你招來(lái)更多欣賞和羨慕的目光。

什么時(shí)候開(kāi)始戴胸罩?

女孩子在青春發(fā)育期身體形態(tài)的變化：

1．乳頭變得明顯。

2．跑動(dòng)時(shí)乳房搖動(dòng)。

3．乳房輪廓明顯。

生活中，不少人都認(rèn)為乳房隆起就要及時(shí)戴胸罩，而有些人則認(rèn)為要等到產(chǎn)后乳房分泌乳汁后再戴。其實(shí)，這些都是不科學(xué)的。那么，我們?cè)趺磁袛鄳?yīng)該從何時(shí)開(kāi)始戴胸罩呢?我們可以根據(jù)乳房發(fā)育的速度和大小來(lái)定。乳房的發(fā)育受遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)等各種因素的影響。

一般來(lái)講，女孩16歲之后，乳房的發(fā)育已接近成熟，我們可以用軟尺從乳房的上底部經(jīng)過(guò)乳頭到乳房的下底部測(cè)量，如果上下的距離大于16cm，那說(shuō)明你到戴胸罩的時(shí)候了。但是如果你的年齡小于16歲，加上乳房上下距離小于16cm，則不宜戴胸罩。

雖然現(xiàn)在胸罩的使用已十分普遍，但仍有不少人不太了解它的保健意義，甚至有些人還存在著封建思想的影響，認(rèn)為女孩要把胸部裹得緊緊地才雅觀，其實(shí)這不僅會(huì)妨礙乳房發(fā)育，導(dǎo)致乳房變形，還會(huì)影響將來(lái)的哺乳。

佩戴胸罩后，乳房各方向受力均衡，當(dāng)某一方向受力后，便能向四方分散，故有良好保護(hù)作用；佩戴胸罩還能支持和托扶乳房，使其血液循環(huán)通暢，防止乳腺血流阻滯，有利于乳房發(fā)育和增強(qiáng)抵抗能力；胸罩可以托住乳房，減少行走、運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)時(shí)乳房的上下擺動(dòng)，防止乳房松弛下垂。因?yàn)槿榉績(jī)?nèi)有一層很厚的脂肪層，使乳房變得充實(shí)而有彈性，但它沒(méi)有大束的肌肉，只有極少的分散細(xì)小的平滑肌細(xì)胞。所以不注意保護(hù)的話，乳房就很容易由原先的聳起變?yōu)橄麓�，而且一旦下垂，再也不能恢�?fù)原狀。

如何挑選適合自己的胸罩?

佩戴胸罩不僅能體現(xiàn)女性特有的曲線美，而且對(duì)人體健康有好處。但使用不當(dāng)，也會(huì)影響人體健康，因此，科學(xué)地選戴胸罩是很有必要的。理想的胸罩應(yīng)該是在我們活動(dòng)時(shí)剛好能托起乳房，盡量限制乳房的活動(dòng)而不影響呼吸，取下后皮膚上不應(yīng)留有壓迫的痕跡。因此，在你去商店購(gòu)買(mǎi)胸罩前，應(yīng)先測(cè)量一下自己的胸圍，即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房的下邊繞胸一周測(cè)量，這個(gè)尺寸即是應(yīng)買(mǎi)胸罩的尺寸。胸罩大小要適中，如果過(guò)小，會(huì)壓迫乳房和乳頭，影響呼吸；而胸罩過(guò)大，則達(dá)不到支托、保護(hù)乳房的作用。此外，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)把胸罩取下，以免影響呼吸和血液循環(huán)。目前市場(chǎng)上胸罩的種類很多，可以根據(jù)自己的體形、胖瘦、季節(jié)和乳房發(fā)育情況進(jìn)行選擇，并以選擇柔軟、透氣好、吸濕性強(qiáng)的棉布制品為好。胸罩吊帶的長(zhǎng)短也要合適，并且要寬一些(不窄于2～3cm)。

學(xué)生內(nèi)衣系列多采用純棉材料、優(yōu)質(zhì)的彈力棉給予肌膚貼心的呵護(hù)。背心式設(shè)計(jì)以把胸部充分包裹為主流，并備有相應(yīng)的依托，能完全適應(yīng)長(zhǎng)期身體的變化。

學(xué)生內(nèi)衣有韻律型與清純型兩種：

1．背心式：沒(méi)有緊箍的感覺(jué)；穿著柔軟、舒適；附有襯墊，不會(huì)使乳頭凸現(xiàn)；充分包裹胸部。

2．肩帶交叉型：防止運(yùn)動(dòng)時(shí)滑落，自然貼身。

尿頻是什么原因?

有些女孩在一段時(shí)期內(nèi)尿意頻頻，不到半小時(shí)就要解一次小便，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，為此十分苦惱。女．f生尿頻是個(gè)很普遍的話題，當(dāng)然這里說(shuō)的尿頻不是由于喝水過(guò)多所致的小便過(guò)多，而是在每次量較少的情況下，仍然不時(shí)地小便，具有“量少次多”的特點(diǎn)。少女尿頻一般有下面幾個(gè)方面的原因：

1．膀胱因素。膀胱是人體儲(chǔ)存尿液的器官，正常情況下膀胱能夠儲(chǔ)存約300毫升的尿液，但如果膀胱的體積受疾病的影響而有效體積減小時(shí)，能夠儲(chǔ)存的小便量就減少了，很容易在短時(shí)間內(nèi)產(chǎn)生尿意。倘若膀胱內(nèi)有腫瘤、結(jié)石、異物、異位的子宮內(nèi)膜占據(jù)，或膀胱臨近的器官腫大，如卵巢腫瘤或囊腫、妊娠或子宮肌瘤、過(guò)度肥胖等，會(huì)使膀胱受到外部壓力，影響膀胱的有效容積，能引起尿意頻頻，即使少量的尿液也會(huì)產(chǎn)生較強(qiáng)的尿意。因而，尿意頻繁的話，要引起足夠的重視，找大夫咨詢或進(jìn)行必要的檢查。

2．感染因素。由于女性的生理特點(diǎn)，尿道短而直，又接近肛門(mén)，這給細(xì)菌、病毒、病原體等上行感染創(chuàng)造了機(jī)會(huì)，因此女性尿道很容易受到細(xì)菌的侵犯。病原微生物一旦感染，如果量大或患者的抗病能力較差，其繁殖速度就會(huì)加快，對(duì)膀胱造成一定的影響。炎癥的刺激，往往會(huì)讓你在很少的小便時(shí)也產(chǎn)生尿意。但這種頻繁的尿意感并非壞事，可以通過(guò)頻繁的小便將細(xì)菌趕出膀胱。炎癥引起的尿頻，同時(shí)會(huì)伴有尿急、尿痛的特殊感覺(jué)。這種情況要及時(shí)有效地去進(jìn)行治療。

3．精神因素。這種神經(jīng)性尿頻多是暫時(shí)性的神經(jīng)機(jī)能失調(diào)，癥狀雖與尿路感染有相似之處，但神經(jīng)性尿頻多發(fā)生在白天，緊張和焦慮時(shí)加重，入睡后消失，且不伴有尿痛、發(fā)熱等癥狀，各項(xiàng)化驗(yàn)也沒(méi)有異常。人們有時(shí)有一種感覺(jué)，在即將上火車(chē)、登機(jī)或出門(mén)的時(shí)候，習(xí)慣地解一下小便，可不少人解了以后很快又有尿意，這就是精神作用的結(jié)果。精神緊張或與排尿相關(guān)的神經(jīng)病變，均可引起神經(jīng)系統(tǒng)反射紊亂，發(fā)生的尿頻。如果經(jīng)常失眠、消化不良，或嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，在睡覺(jué)之前常常小便頻繁。精神緊張引起的尿頻，對(duì)身體健康不會(huì)造成嚴(yán)重的后果，如果影響了學(xué)習(xí)、休息，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碇委焷?lái)調(diào)節(jié)，防治的關(guān)鍵在于消除緊張心理，保持樂(lè)觀愉快的情緒，積極參加一些有益身心的文體活動(dòng)，分散反復(fù)想排尿的注意力。